Manon Brissaud-Frenk - psychopraticien en analyse transactionnelle
Dire non, c’est parfois dire oui à soi
Dans les postes à responsabilités, dire "oui" devient presque un réflexe.
Oui à l'urgence. Oui à la demande en plus. Oui à la réunion déplacée, au week-end grignoté, au dossier qu'on aurait pu déléguer…
Dire oui, c’est souvent bien faire. C’est faire plaisir. Ne pas décevoir. Tenir.
Mais à force de dire oui à tout, il arrive que l’on finisse par se dire non à soi-même.
Les limites floues des responsabilités élevées
Quand on est dirigeant, indépendant ou cadre, poser ses limites peut sembler contre-nature.
Par loyauté envers l’équipe, par exigence envers soi-même ou par habitude acquise très tôt, on prend en charge. Encore et encore.
Et pourtant, cette disponibilité permanente, cette posture de pilier coûte.
Elle peut épuiser, fragiliser, voire isoler.
Car tout ce qui ne se dit pas — surcharge, frustration, doutes — finit tôt ou tard par se manifester : tensions, perte de clarté, difficulté à déléguer, fatigue chronique...
Ce que la thérapie peut éclairer
En séance, il arrive souvent que l’on explore ensemble cette mécanique du "oui systématique".
Ce besoin de prouver, de rassurer, de contrôler.
Ce qui, un jour, a été utile pour avancer, peut aujourd’hui freiner ou déséquilibrer.
L’analyse transactionnelle permet de mieux comprendre ces schémas.
Elle offre un cadre structuré, bienveillant, pour repérer ce qui se rejoue — dans la posture de leader, dans les relations hiérarchiques, dans le rapport au devoir ou à l'autorité.
Retrouver un "oui" aligné
Faire ce travail sur soi, ce n’est pas tout remettre en question.
C’est gagner en lucidité.
Clarifier ses intentions. Réhabiliter ses besoins.
Poser ses limites avec plus de justesse.
Autrement dit : retrouver un oui qui ne coûte pas un non à soi.
➡️ Cette mécanique du "oui automatique" est fréquente chez les cadres et dirigeants.
Elle masque souvent un décalage entre ce qui est montré à l’extérieur, et ce qui est réellement ressenti.
L’illustration ci-dessous en donne un aperçu, tel que nous l’explorons parfois en séance.
Illustration : ce qui se joue intérieurement derrière un "oui" rapide – un exemple de thème exploré en séance.
Travailler sur soi : un levier de stabilité durable
Un dirigeant qui prend soin de lui crée aussi les conditions d’un leadership plus serein.
Plus stable. Plus humain.
Car poser ses limites, c’est aussi inspirer, responsabiliser, transmettre autrement.
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